Dr. Oz: 5 neuvoa, jotka annan 10 vuoden kuluttua

Mehmet Oz, MD

Kuva: Greg Kessler

Kun tapasin Daniellen ensimmäisen kerran, hän tuli toimistooni reppu, matkalaukku ja useita muovikasseja.

'Minne olet matkalla?' Kysyin.

'Tässä', hän sanoi.

Useimmat potilaat tuovat minulle luettelon lääkkeistään; Danielle oli tuonut minulle koko lääkekaappinsa sisällön – sekä kansiot täynnä huolellisesti järjestettyjä potilastietoja ja ruokatarrat kaikesta, mitä hän oli syönyt viime viikon aikana. 'Haluan, että sinulla on mahdollisimman paljon tietoa, jotta voit selvittää, kuinka auttaa minua paranemaan', hän sanoi.

Danielle oli älykäs: hänen matkatavaroissaan oli runsaasti vihjeitä, ja kokosimme ne yhteen saadaksemme oikean diagnoosin.

Lääkäreiden antamaa hoitoa rajoittaa se, kuinka paljon tiedämme potilaistamme, minkä vuoksi uskon, että lääketieteen tulevaisuus on yksityiskohdissa – sellaisissa, joita Danielle toi minulle ja paljon muuta. Meillä on tekniikka, jolla keräämme tarkkaa tietoa kehostamme, ja tieteellinen tietotaito näiden tietojen tulkitsemiseen. Tuloksena on yksilöllisempää, kokonaisvaltaisempaa terveydenhuoltoa. Tässä on katsaus neuvoihin, joita odotan antavan kymmenen vuoden kuluttua.

Seuraava: Miksi DNA:si voisi auttaa lääkäreitä hoitamaan sinua Tunne DNA:si

Kuvitus: Peter Arkle

Tunne DNA:si Yksi koko sopii kaikille -lähestymistapamme lääketieteeseen on pian menneisyyttä. Kymmenen vuoden kuluttua pystyt todennäköisesti sekvensoimaan koko genomisi edulliseen hintaan, ja lääkärit käyttävät näitä tietoja räätälöidäkseen hoitosi ainutlaatuisen geneettisen rakenteen mukaan. Vuoteen 2022 mennessä saattaa olla olemassa lääke, joka on suunniteltu sinun migreeniin tai jopa masennukseesi.

Mitä voit tehdä tänään
On olemassa muutamia suoraan kuluttajille suunnattuja palveluita, jotka tutkivat pienen osan genomistasi 100–2 000 dollarilla. Saatat oppia alttiudestasi joihinkin sairauksiin, outoihin piirteisiin, ehkä jopa piilotettuun lahjakkuuteen. Palvelut eivät kuitenkaan ole vielä FDA:n sääntelemiä, ja tuloksia tulee aina tulkita lääkärin ohjeiden mukaan ( 23andMe.com , Decode.com , Navigenics.com ).

Kuvitus: Peter Arkle



Tarkista virustyyppisi Ruoansulatuskanavassasi elää 300–500 bakteerilajia. Jotkut ovat hyödyllisiä bakteereja, jotka käsittelevät sulamattomia hiilihydraatteja, uuttavat ravintoaineita ja suojaavat sairauksilta; Jotkut ovat haitallisia bakteereja, jotka liittyvät useisiin terveysongelmiin autoimmuunisairauksista mahasyöpään. Yksi tapa edistää hyviä hyönteisiä on ruokkia niille kuidun kaltaisia ​​aineita, joita kutsutaan prebiooteiksi. (Katso esimerkkejä alta.) Mutta kymmenen vuoden kuluttua meillä on paljon yksityiskohtaisempi ymmärrys suoliston ekologiasta: Lääkärisi voi kertoa sinulle, mitkä bakteerilajit sinulta puuttuvat ja mitä prebiootteja sinun tulisi syödä näiden populaation kasvattamiseksi. lajit. Oikean mikrobiyhdistelmän saavuttaminen saattaa auttaa painonpudotuksessa, vastustuskyvyssä ja ruoansulatusongelmissa; tutkimukset osoittavat myös, että tietyt prebiootit voivat minimoida tulehdusta, lisätä kalsiumin imeytymistä, parantaa luun tiheyttä ja auttaa tappamaan syöpäsoluja paksusuolessa.

Mitä voit tehdä tänään
Aloita lisää prebiootteja ruokavalioosi nyt. Niitä esiintyy luonnollisesti useissa kasveissa, mukaan lukien sipulit, parsat, artisokat, valkosipulit, sikurit ja banaanit. Voit myös kasvattaa suolistossasi enemmän hyviä bakteereita syömällä probiootteja – eläviä bakteereja jogurtissa ja fermentoiduissa ruoissa. Jos olet äskettäin kärsinyt vakavasta sairaudesta (etenkin sellaisesta, joka vaati antibiootteja), kannattaa kokeilla probioottisia lisäravinteita suoliston tasapainon palauttamiseksi. Etsi hyvämaineisia kasvistomerkkejä, kuten Lactobacillus acidophilus tai rhamnosus GG ja Bifidobacterium bifidum .

Kuvitus: Peter Arkle

Kasvata itseäsi Koska kantasolut voivat kasvaa monentyyppisiksi soluiksi, ne voivat olla ihanteellisia työkaluja monenlaisten terveysongelmien korjaamiseen. Nämä 'isäntäsolut' voidaan nyt helposti kerätä omasta ihostasi ja rasvakudoksesta. kymmenen vuoden kuluttua niitä voidaan käyttää rutiininomaisesti kaiken hoitoon aknen arpeutumisesta vaurioituneeseen sydänlihakseen. Kantasoluhoidoissa on myös paljon lupauksia potilaille, joilla on kroonisia autoimmuunisairauksia, kuten tyypin 1 diabetes ja nivelreuma.

Mitä voit tehdä tänään
Jos epäilet olevasi ehdokas kantasoluhoitoon, kysy lääkäriltäsi asiaankuuluvista kliinisistä tutkimuksista. Vakuutusyhtiöt pitävät useimpia kantasolupohjaisia ​​hoitoja kokeellisina.

Kuvitus: Peter Arkle

Ajattele ennen lääkitystä Tuoreen raportin mukaan reseptilääkkeiden omakustannuskulutus nousee 30 prosenttia seuraavien neljän vuoden aikana. Kun nielemme enemmän pillereitä, on yhä tärkeämpää kommunikoida lääkäreillemme käyttämistämme lääkkeistä ja lisäravinteista, jotta vältytään negatiivisilta vuorovaikutuksilta ja vaarallisilta lisävaikutuksilta. Viimeisen kolmen vuosikymmenen aikana huumekuolemien määrä on kuusinkertaistunut.

Sinun tulisi myös käydä säännöllisesti keskusteluja lääkäreiden kanssa lääkkeiden tehokkuudesta. Kun lisää geneettisiä testejä tulee saataville, lääkärit voivat räätälöidä annostuksia.

Mitä voit tehdä tänään
Saat lisätietoja lääkkeiden, yrttien ja vitamiinien mahdollisista yhteisvaikutuksista, joita käytät nyt, katsomalla niitä MediGuard.org ja DoctorOz.com .

Kuvitus: Peter Arkle

Etsi sovelluksia määräävä lääkäri Matkapuhelimista on jo tulossa lääkinnällisiä laitteita, kun kehittäjät luovat yhä enemmän sovelluksia, jotka voivat seurata kaikkea aineenvaihdunnastasi glukoositasoihin. Vuoden 2022 parhaat lääkärit auttavat potilaita käyttämään henkilötietojaan huolehtiakseen paremmin itsestään, joten etsi lääkäri, joka on valmis pohtimaan tilastojasi ja työskentelemään kanssasi terveellisempien tapojen luomiseksi.

Mitä voit tehdä tänään
Aloita kokeileminen joidenkin älykkäämpien sovellusten kanssa, jotka ovat jo saatavilla. Menetä se! on hienosti suunniteltu painonpudotustyökalu, jonka avulla voit tallentaa kaloreita ja harjoittaa. Unisykli käyttää iPhonen kiihtyvyysmittaria seuratakseen liikettäsi sängyssä ja seuratakseen univaiheitasi. MoodPanda on ilmainen interaktiivinen päiväkirja, joka näyttää tunteesi ajan mittaan hienoilla grafiikoilla, kuten ympyräkaavioilla ja kaavioilla; Tunteidesi kirjaaminen voi auttaa sinua havaitsemaan mielialaasi ja panemaan merkille asiat, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.

Seuraavaksi: 3 tärkeää terveystestiä, jotka jokainen nainen tarvitsee

Mielenkiintoisia Artikkeleita