7 asiaa, joita ei kannata käyttää kuntosalilla

Nainen harjoituksen jälkeen pyyhe kaulassa

Kuva: Thinkstock

Täyspuuvillaiset T-paidat
Jätetään huomioimatta muotijulkilausuma, jonka teet pukemalla vanhaa, venytettyä paitaa. Tärkein syy jättää tämä rakas t-paita kotiin on se, että puuvilla imee hikeä eikä vapauta sitä nopeasti haihtuessaan. Raskaan, kostean puuvillan käyttäminen ihoa vasten voi aiheuttaa vilunväristyksiä ja ärsytystä. Valitse teknologisesti edistykselliset kankaat, jotka pitävät kosteuden loitolla, kuten CoolMax, Capilene tai Dri-FIT. Jos et ole mukava näiden joustavien kankaiden istuvuudessa, kokeile kaksikerroksista toppia, jossa on kaksi paitaa yhdessä. Yksi esimerkki: Play Dry -siirtokankaasta valmistettu tukitanko on peitetty löysemmällä puuvillaisella t-paidalla, jossa on imartelevia rypytyksiä hihoissa.

Kuva: Thinkstock

Testaamattomat tankit
Toppisi saattaa näyttää vaatimattomalta seisoessasi, mutta se saa X-luokitellun heti, kun kumarrut tekemään punnerruksia. Välttääksesi kaikkien salilla olevien välkkymisen tarkistamalla näkymäsi ylhäältä useista eri kulmista ennen kuin lähdet kotoa. Taivuta eteenpäin, kurkota ja nojaa sivuttain ja tee hyppyjälkiä arvioidaksesi pommitustekijää. Vaikuttamattomatkin toiminnot vaativat tukea, sanoo Taj Harris, sertifioitu henkilökohtainen valmentaja ja ryhmäliikuntaohjaaja. Crunch-kuntosalit New Yorkissa . 'Minulla oli eräällä spin-kurssillani nainen, joka oli melko rintakuva', hän sanoo. 'Hänen urheiluliivit eivät istuneet, ja pyörällä ajaminen sai hänen rintojaan valumaan joka puolelle. Se oli hyvin häiritsevää kaikille luokassa – myös minulle! Halkeamattomissa tankeissa on korkeampi kaula-aukko, joka rajoittaa tyylikkäästi säädytöntä altistumista. Niille, jotka tarvitsevat lisätukea, Pomppia tarjoaa vaihtoehdon DDD-urheilijoille.

Kuva: Thinkstock



Hopealangat
Nanoshopean sanotaan taistelevan bakteereja, homeita ja sieniä vastaan, joten muutama vuosi sitten yritykset alkoivat sisällyttää nanohopeahiukkasia kuntoiluvaatteisiin. Se vaikutti räikeältä tavalta estää hikinen liikuntavaatteet haisemasta vanhentuneelta. Mutta antimikrobiset hyödyt eivät välttämättä kestä kauan. Arizonan osavaltion yliopiston tutkijat havaitsivat, että noin neljän tai viiden pesun jälkeen nanohopealla käsitelty kangas menetti noin puolet hiukkasistaan, jotka sitten huuhtoutuivat veteen. Vaikka näiden nieltävien hiukkasten pitkän aikavälin vaikutuksia villieläimiin ei vielä tunneta, ympäristöryhmät ovat alkaneet hälyttää nanohopean kyvystä neutraloida positiivisia bakteereja joissakin ekosysteemeissä. Kunnes lopullisia tutkimuksia julkaistaan, säästä rahat, jotka olisit käyttänyt hajua torjuviin vaatteisiin ja käytä sen sijaan pyykinpesuainetta.

Kuva: Thinkstock

Laukkuiset collegehousut
Pitkät, löysät housut voivat tarttua kuntokoneisiin, kuten kiinteisiin pyöriin, joissa helma voi juuttua polkimiin tai vesipullotelineeseen. Harris on joutunut auttamaan irrottamaan housut pyöristä joissakin Crunchin spin-tunneissa. Pitkät housut ovat myös sopimattomia toisella Harrisin opettamalla kurssilla: tankotanssi... eikä siitä syystä, mitä ajattelet. Harris sanoo, että housuilla peitetyt jalat liukuvat suoraan tangosta, koska ne eivät tarjoa samanlaista pitoa kuin paljas liha. Parhaat vaihtoehdot useimmille luokille ovat caprit, kapeat pitkät housut tai shortsit.

Kuva: Thinkstock

Stringit Alusvaatteet
On totta, että huomaamattomat alusvaatteet näyttävät paremmilta ohuiden shortsien tai housujen alla. Mutta hihnat eivät ole paras ratkaisu. Kun hikoilet ja liikut harjoituksen aikana, peräsuolen bakteerit voivat kulkeutua remmiä pitkin emättimeen, mikä voi johtaa infektioihin sekä emättimessä että virtsateissä. Tämäntyyppiset alusvaatteet voivat myös pahentaa olemassa olevaa ärsytystä. Vedä sen sijaan saumattomat, lähes näkymätön alushousut hikeä siirtävästä materiaalista.

Kuva: Thinkstock

Vyötäröllesi sidottu pitkähihainen t-paita
Olemme ikuisesti velkaa ensimmäiselle naiselle, joka ajatteli tämän, sillä se ei ole vain kätevä paikka laittaa T-paitoja, kun emme käytä niitä, vaan se on myös reipas pieni hame. Ongelmana on, että kuntosalilla tämä tyyli lisää tarpeetonta massaa, joka voi tulla tiellesi. Ja kuten Harris sanoo: 'Luuletko olevasi viekas peitellä, mutta kaikkien katseet kiinnittyvät automaattisesti mitä sinä peittelet.' Jos et voi erota tuosta ylimääräisestä kerroksesta, pidä tätä nerokkaana T-paita-kääre , tai pukeudu juoksuhameeseen tai skorttiin. Ne ovat virtaviivaisempia ja niissä on sisäänrakennetut taskut.

Kuva: Getty

Kengät numeroilla
Nämä vierekkäiset kengät ovat saaneet innostuneen seuraajan juoksijoilta ja muilta, jotka vannovat, että ainutlaatuiset jalkineet lievittävät polvi-, nivel-, jalka- ja selkäkipuja. Joillekin kuntosalien omistajille kengät voivat kuitenkin olla vastuullisia. Monilla kuntosaleilla on politiikka, joka estää paljaita jalkoja vapaiden painojen alueella, ja jotkut ovat huolissaan siitä, että nämä jalkapeitteet eivät tarjoa tarpeeksi suojaa putoavilta käsipainoilta. Jos et pumppaa rautaa mihinkään muuhun, varmista johdolta, että he ovat sallittuja kyseisessä kuntosalin osassa. Huomaa, että Harpo Productions, Inc., OWN: Oprah Winfrey Network, Discovery Communications LLC ja niiden tytäryhtiöt ja yhteisöt eivät ole sidoksissa edellä mainittuihin yhteisöihin, projekteihin tai verkkosivustoihin, jotka on toimitettu vain kohteliaisuuden vuoksi, eivätkä ne tue niitä. Sinun tulee suorittaa oma riippumaton tutkimuksesi ennen kuin käytät tällaisten tahojen, projektien tai verkkosivustojen palveluita. Tiedot ovat vain viitteellisiä.

Mielenkiintoisia Artikkeleita